Ein Trainer (jap.: ポケモントレーナー) ist eine Person in den Pokémon-Spielen und -Serien, die Pokémon fängt, trainiert, mit ihnen kämpft und sich um sie kümmert. Der Großteil der Bevölkerung der Pokémon-Welt besteht aus Trainern.
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Trainer kommen in allen Bevölkerungsschichten vor. Es gibt Käfersammler, die in den Gräsern herumlaufen, Gören, Schulmädchen, Streber, Biker, Rocket Rüpel und viele mehr. Jeder von ihnen verfolgt eine andere Vorliebe, jeder sein eigenes Ziel. Jeder hat unterschiedliche Fertigkeiten, jeder eine andere Technik - sie sind manchmal grundverschieden.
Viele Städte haben eine Arena, die von einem erfahrenen Arenaleiter, also einem sehr guten Trainer, geleitet werden. Wenn der Arenaleiter einen Kampf verliert, vergibt er an den Gewinner einen Pokémon-Liga Orden, welcher ein Symbol der Fertigkeiten des Trainers darstellt. Gegen einen Arenaleiter kämpft man im Spiel nur ein mal. Eine Ausnahme ist aber in der Pokémon Smaragd-Edition, da man dort mit Hilfe des Pokénavigators gegen die Arenaleiter mehrmals kämpfen kann, nachdem sie einen mit dieser Methode angerufen haben. Auch in der Pokémon Platin-Edition kann man im Überlebensareal gegen anwesende Arenaleiter antreten. Im Anime kann ein Trainer gegen einen Arenaleiter mehrmals antreten, davon ist jedoch nur einer immer ein offizieller Arenakampf.
Aber es gibt auch Koordinatoren diese sind eine Spezielle Art Pokémon Choreographen deren Job es ist ihre Pokémon während eines Wettbewerbes gut aussehen zu lassen. Pokémon Koordinatoren können, müssen aber nicht reisen. Sobald man 5 Bänder besitzt hat man die Chance am Grossen Festival teilzunehmen.
Über den Arenaleitern steht die Top Vier. Diese sind das non-plus-ultra an Trainern, man kann sie nur mit 8 errungenen Orden aufsuchen. Wenn man gewinnt, ist man Champ. Die Top Vier sind die erfahrenste und beste Kategorie Trainer überhaupt. Gegen die Top 4 kann man immer wieder antreten.
 Trainer der Pokémon-Liga 
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|---|---|---|
| Region | Top Vier | Champ |
| Kanto | Lorelei | Bruno | Agathe | Siegfried | Blau |
| Johto | Willi | Koga | Bruno | Melanie | Siegfried |
| Hoenn | Ulrich | Antonia | Frosina | Dragan | Troy | Wassili |
| Sinnoh | Herbaro | Teresa | Ignaz | Lucian | Cynthia |
